云南旅游攻略｜熬夜整理7天6晚保姆级路线+避坑指南（附小众秘境）

云南，一个被上帝偏爱的“彩云之南”，雪山、湖泊、古城、热带雨林在此交织。作为走过云南8次的旅游博主，今天用一篇攻略教会你：怎样用7天时刻玩透云南精华，避开99%的坑！文末送私藏拍照机位+本地人美食清单

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7天6晚行程规划

路线逻辑：经典+小众结合，避开人潮拍大片

Day1-2 大理

必做3件事

1. 洱海骑行：上午逆时针环海（人少光线柔），推荐龙龛码头磻溪S弯（导航“洱朵民宿”找孤独树）

2. 喜洲古镇：吃现烤破酥粑粑，打卡“放啡咖啡馆”二楼稻田窗景（避开10点前逆光）

3. 者摩山：大理版“爱乐之城”，18点后上山拍城市夜景+风车（SUV车型才能上）

Day3-4 丽江

玉龙雪山避坑指南

– 索道票提前1天20点在“丽江旅游集团”抢冰川公园票（选下午场成功率更高）

– 云杉坪+蓝月谷更出片！穿白色长裙搭配雪山背景，带反光板避免顶光脸黑

束河古镇：比大研安静10倍！推荐“虎牙咖啡馆”屋顶拍玉龙雪山倒影

Day5-6 香格里拉

松赞林寺：别买90元带讲解的票！只买55元门票+步行15分钟进景区（沿途拍全景）

纳帕海：导航“环湖路”免费玩！抱小羊拍照砍价到10元/次，7月后草原变“海”超梦幻

独克宗古城：转全球最大转经筒后，去“敏珠拉姆藏餐”吃牦牛肉火锅

Day7 返程+彩蛋

– 从丽江机场走一定要买现烤的“嘉华鲜花饼”，比昆明便宜！

– 时刻充裕可+1天去“沙溪古镇”（《去有风的地方》取景地），周五赶集体验马帮文化

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本地人认证美食清单

大理：

– 挖色菜香园（剁椒鱼、老奶洋芋）

– 平等路烤鱼（20年老店，炭火香辣入味）

丽江：

– 丽鹤饭店（纳西烤肉+红三剁，人均40管饱）

– 忠义市场烤乳扇（玫瑰酱+炼乳yyds）

香格里拉：

– 阿妈的酥油茶（甜口像奶茶，咸口配青稞饼）

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血泪避坑拓展资料

1. 交通陷阱：丽江打车用高德比滴滴便宜30%；大理租车选“神州”或“一嗨”，路边车行易扯皮

2. 购物套路：丽江银器、普洱茶别在古城买！推荐“百岁坊”银饰（明码标价）、昆明“雄达茶城”

3. 高反预防：香格里拉首日别洗头！药店买“高原维能”比氧气瓶管用

4. 拍照禁忌：松赞林寺殿内禁拍照，转经筒需顺时针转

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出圈拍照机位（免费版）

1. 大理：文笔村海之礼堂旁彩虹公路

2. 丽江：清溪水库拍玉龙雪山倒影

3. 香格里拉：天生桥野温泉旁悬崖机位

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